Referat: Wermelinger Astrid – «Stressfrei durch eine aktiv gepflegte Beweglichkeit»

Beschreibung

Astrid Wermelinger

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Astrid Wermelinger legt den Fokus auf eine bewusste Körperhaltung und Beweglichkeit.
«Die Teilnehmer sollen sich Freude am Trainieren entwickeln dürfen. Ich fördere die Ansprache von Seele und Körper, was es braucht und beiden gut tut.»
Die Wege dazu sind:

Therapeutische Frauenmassage
Sanfte Massage zur Behandlung der weiblichen Organe, damit der weibliche Zyklus reguliert wird oder auch die Sexualität besser gelebt werden kann.
Pilates
Pilates & Slings Myofasziales Training
ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm – Leichtigkeit für deinen Körper und deinen Geist. Der Fokus liegt darauf, in deine eigene Mitte zu kommen, dein Zentrum von innen zu stärken und deine Aufrichtung zu unterstützen. Hast du eine starke Mitte, fühlst du dich stark in deinem Körper. Dysbalancen führen oft zu langfristigen Schmerzen im Körper.
Faszientraining, Slings Myofascial Training
Durch das Kräftigen, Mobilisieren und Stabilisieren deiner Faszien und Muskeln stärkst du dein Körpergefühl und schenkst dir Glücksgefühle (Endorphine). Die Bewegungen werden bewusst langsam oder rhythmisch in verschiedenen Dimensionen ausgeführt. Das Training der Faszien hilft Rückenschmerzen zu lösen, hält Gelenke biegsam und beugt der Entstehung von Arthrose vor.

«Mein Fokus liegt auf einem schmerzfreien, erfüllenden Training, dass dir ein Lächeln ins Gesicht zaubert». Mehr …

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